tips cara mengendalikan amarah dan emosi

Pastilah manusia sebagai mahkluk sosial akan selalu beriteraksi dan bergaul dengan orang lain. Interaksi ini mengharuskan kita untuk pintar mengendalikan emosi ketika kita akan berkomunikasi dengan orang lain. Jika kita tidak pintar mengendalikan emosi maka akan timbul akibat maupun situasi yang tidak mengenakkan. Oleh sebab itulah manusia harus pintar-pintar untuk mengendalikan emosi. Kita bisa memulainya dari lingkungan terkecil kita, yakni keluarga.

Sebenarnya ada berbagai alasan mengapa kita harus bisa mengendalikan emosi, diantaranya timbul rasa menyesal bila emosi sudah mereda, dapat membinasakan hati, dapat mempercepat kematian, dapat mengubah fungsi organ tubuh, dan lain sebagainya.

Dari beberapa alasan diataslah, maka kita harus bisa mengendalikan amarah maupun emosi kita. Dan dibawah ini merupakan tips cara mengendalikan amarah dan emosi secara sehat.

1. Menjaga Suara
Awal kemarahan atau emosi biasanya terjadi akibat nada bicara atau suara yang tidak terknontrol dengan baik. Oleh karena itu, jagalah nada suara dalam perilaku sehari-hari, agar masalah yang dihadapi tidak semakin membesar karena nada suatu yang tak terkontrol.

2. Ungkapkan alasan masalah anda
Marah kecil dapat menjadi besar jika tidak gamblang dalam menjelaskan pokok permasalahan yang memicu kemarahan seseorang

3. Ungkapkan keinginan anda
Setelah berbicara jelas mengenai alasan masalah anda, ungkapkanlah keinginan anda dalam menyelesaikan marah maupun emosi tersebut.

4. Selesaikan Masalah anda
Selesaikan masalah anda dengan tuntas dan segera mungkin. Biasanya masalah kecil akan menjadi besar jika terlalu lama ditumbun terus.

my photos

ini foto aq ma mamah, habis ziarah di makam abah sepuh,,,,,
lokasinya di pesantren ku suryalaya tasikmalaya

.ini foto mamah waktu rambutnya masih panjang,,
yang sekarang cieh,,,,,
love you mom,,,,,,,

binatang kesukaan

binatang yang di sukai keluarga ku kucing, kelinci, ma burung?
tp low kucing ma burung lihat dulu kucingya laki" tau perempuan, low perempuan ga mau?hehhe
kalau burung mah lincah ga dya berbunyi,,,

yang ku rasakan sekarang

sebelum aq mengetahui masalah ini, aku sangat lah bahagia dan terasa tentram, tapi setelah aku mengetahui semua masalah yang telah di tanggung keluarga ku, aku sangat sedih, rasa nya menyusuk bnget kehati aku yang paling dalam, tapi keluarga aku tetap sabar untuk menghadapi cobaan ini.
aku akui aku salut sama orantuaku walaupun orng bilang gitu sama mereka tapi, meraka tetap sabar untuk menghadapinya, sampai orangt itu membicarakan di dunia maya,,,
ya allah se andainya aku menjadi meraka mungkin aku nggak tau harus bagai mana lagi,
kecuali hanya bisa berserah diri dan berdoa kepada_MU,,,

setiap aku ingat masalah itu aku nggak bisa menahan air mata ku, segitu berat nya cobaan yang di tanggung keluargaku, tapi ortu nggak pernah mengeluh meraka trus berusaha untuk mengetahui siapa pelakunya,,
ya allah, apakah pantes meraka untuk dimaafkan, meraka telah membuat keluarga ku menderita seperti ini,,
ya allah aku mohon jangan engkau beri cobaan yang tak bisa kami lakukan,,,
kami hanya manusia biasa, yang tak punya daya,,,,
dan aku mohon kepada-MU semoga masalah ini cepat selesai dan mengetahui siapa orng yang menyebarkan fitnah itu,,,,

amiennnn!!!!!!!!!!!